Em alusão ao Janeiro Branco, mês de conscientização sobre a saúde mental, a Prefeitura de Mata de São João, por meio da Secretaria de Administração e Finanças (SECAF), promoveu na manhã desta segunda-feira (19), uma palestra voltada aos servidores públicos municipais.

O encontro reuniu diversos servidores e teve início com alongamento e dinâmicas interativas entre os participantes. Sorrisos, momentos de escuta, desabafos e conversa marcaram a atividade, criando um ambiente acolhedor e de troca.

Para a servidora Maria, a ação foi essencial para o cuidado com quem atua diariamente no serviço público. “Foi um momento muito especial. A gente costuma cuidar de tudo e de todos, mas esquece de olhar para si. Essa ação nos fez parar, respirar e refletir sobre nossa saúde mental. Saio daqui mais leve e motivada”, destacou.

A palestra foi ministrada por Sheila Cavalcante, psicóloga, que abordou pontos importantes sobre a consciência e o cuidado com o corpo e a mente. Durante a ação, foram distribuídos materiais informativos, realizadas perguntas e ensinadas técnicas de respiração para o controle das emoções. Os participantes também receberam desenhos para colorir, bolas e participaram de atividades lúdicas voltadas ao fortalecimento da saúde mental no ambiente de trabalho. Ao final, o momento foi encerrado com um café da manhã especial.

Conforme a abordagem de Sheila, a autoconsciência é o primeiro pilar do cuidado com a saúde mental. O segundo é a autorregulação, ferramenta essencial para lidar com as adversidades da vida. Temas como infância, relacionamentos, lazer, descanso, autocuidado, memórias, humor e alimentação foram discutidos. 

No contexto do trabalho, a psicóloga reforçou a importância de pausas curtas, alongamentos, alimentação saudável e do ato de pedir ajuda, além da construção de relacionamentos mais saudáveis.

A terapeuta corporal Luciana conduziu uma dinâmica que teve início com a aplicação de duas gotas de óleos terapêuticos nas mãos dos participantes, gerânio e lavanda, reconhecidos por seu efeito regulador emocional. 

Com os pés descalços e exercícios de alongamento, a atividade promoveu uma análise corporal, abordando desconfortos físicos, qualidade do sono e a forma de lidar com emoções e situações do cotidiano.